2017年10月21日，晚上7点在心理团辅室心理协会开展了第一次以“做更快乐的自己”为主题的团辅活动。本次活动的目的在于帮助团队成员觉察自我情绪，并进行初步的自我调节，以便更好的进行情绪管理，为以后的协会团队工作打好坚实的基础。

在简短的自我介绍之后，本次活动正式开始，首先各位同学进行了简单的热身活动，玩了一个名叫“大风吹”的游戏，这个游戏不仅调节了活动的氛围，使参加活动的各位同学可以放松，也为后面活动愉快进行打下基础。然后同学们通过报数分组，相同数字的同学组成一组，开始一场情绪词语比赛，每个人都很积极的投入到头脑风暴中，将自己所理解的情绪通过词语表达出来。接下来邓丹师姐还给同学们分享了一些关于情绪的小故事，这些小故事非常恰当的启示了大家对于情绪控制的重要性。对于艾利斯的“情绪ABC理论”，师姐给同学们做了测试，让他们写出最近焦虑的事情，以及他们对于这件事正面负面的心情。同时为这件事情焦急程度写自己认为的分数，以及情绪调节之后对于它的分数的一个变化的比较。活动最后，每个小组讨论，各自分享一个关于他们自己调节情绪的方法，并选取一个代表进行总结性发言。至此心理辅导老师宣布本次活动结束。

时间从指缝中悄然流逝，本次团辅活动在同学们的欢声笑语中已经结束，大家仍沉浸在快乐之中，个个意犹未尽。并已开始期待着下一次的活动早些到来。